meer adem
meer rust
meer energie
UIT JE HOOFD, IN JE LICHAAM
Om je fit en goed in je vel te voelen heb je een stevig fysiek fundament nodig. Ademhaling en beweging zijn hierbij ontzettend belangrijk.
Voel je je vaak oververmoeid, futloos en uit balans? Merk je dat je heel gevoelig bent voor stress en jezelf dreigt kwijt te raken? Heb je vaak angst- en paniekaanvallen, of ervaar je allerhande gezondheidsklachten zoals duizeligheid, hoofdpijn, slaapproblemen, chronische verkoudheden, hartkloppingen of benauwdheid?
Dan zal je versteld staan welk verschil het verbeteren van je ademhaling en het versterken van je kernkracht je zal opleveren. Ik begeleid je hier graag mee in trajecten die jou terug in een flow van energie brengen.
ONTDEK
ONZE TRAJECTEN
LSD ADEM
traject
Ademhalen is de belangrijkste manier om energie tot ons te nemen. Een goede ademhaling heeft dan ook een grote positieve invloed op het lichaam.
Het omgekeerde is evenzeer waar: een slechte ademhaling heeft tal van negatieve effecten, zowel op fysiek als emotioneel/mentaal gebied. Vaak leidt jarenlang disfunctioneel ademen tot een combinatie van vele onverklaarbare klachten.
In het LSD ademtraject leer ik je de 3 bouwstenen aan van gezond, functioneel ademen: Light, Slow & Deep. Met dit traject krijgt niet enkel je energieniveau maar ook je algemene gezondheid een ferme boost!
KERNKRACHT
traject
Wie wil er niet graag een sterk lichaam met veel energie? Als je echter zonder voldoende kernkracht begint te sporten, dreig je net nog meer uit balans te raken. Je geeft het snel op, je voelt je uitgeput, of je lichaam reageert met meer pijn.
Om een krachtig lichaam op te bouwen is kennis nodig en bewustzijn. In dit traject leer ik je hoe je een stevig fundament kan opbouwen. Je leert de diepere stabilisatiespieren van je lichaamscentrum te gebruiken en te versterken, samen met je diafragma.
Je leert vanuit bewustzijn met de juiste houding te bewegen, actief en toch ontspannen. Zo bouw je op een respectvolle manier aan een sterk en gezond lichaam.
OXYGEN ADVANTAGE
traject
Wist je dat te intensief sporten veel schade kan berokkenen aan je gezondheid? Ik spreek uit eigen ervaring.
Toch is verantwoord intensief sporten perfect mogelijk. De sleutel ligt in het bewustzijn waarmee je dit doet. In het Oxygen Advantage traject leer ik je om met een ontspannen, mindful geest te sporten. Sporten wordt ingezet als 'middel' om gezonder te zijn in plaats van doel op zich.
Je leert een bijzondere ademhalingstechniek, vanuit het 'minder is meer' principe, zodanig dat er een zuurstofwinst in je lichaam ontstaat. Zo kan je duurzamer sporten en je prestaties vergroten.
GETUIGENISSEN
'Een jaar geleden trok ik naar Corsica. Een flinke bergwandeling deed me beseffen dat mijn ademhaling niet was wat het moest zijn. Ik stond halverwege de berg naar adem te happen. Ging ik wel tot boven geraken? Ik had al jarenlang last van sinusitis en daarom had ik de gewoonte om via mijn mond te ademen en al zeker en vast bij zware inspanningen. Ik was in paniek want ik ben best een actieve vrouw die veel beweegt en deze bergen konden me toch niet klein krijgen.
Na een gesprek met Dominique over zijn zoektocht na zijn burn-out en zijn ademhalingstechnieken kon ik hem overhalen om mij als studieobject te nemen. Samen gingen we aan de slag en legde ik een heel traject af met hem om mijn ademhaling te verbeteren met de Buteyko methode. En wat een verschil tussen het begin en het einde.
Je ervan bewust worden is al de eerste stap en vanaf dan ging het alleen maar beter. Ik wandel nog steeds en terwijl ik vroeger vooral hield van vlakke wandelingen, durf ik nu alles aan. Mijn laatste wandelweekend was in Mullterthal in Luxemburg. Lettend op mijn ademhaling en gebruik makend van de mij aangeleerde oefeningen ging ik overal vlotjes op zonder te snakken naar extra lucht. Ook mijn sinusitis is beter onder controle dankzij mijn ademhalingscoach.
Zo dankbaar dat ik dit traject gedaan heb en me nu bewust ben van mijn ademhaling. En vooral hoe ik op de juiste manier moet ademhalen. '
OVER DOMINIQUE
Mijn missie is om mensen te inspireren en te motiveren om zich goed in hun vel te voelen door middel van ademhaling en bewuste lichaamsbeweging.
Ik heb zelf aan den lijve ervaren hoe belangrijk bewustzijn is. Ik dacht zelf dat ik bijzonder goed bezig was, tot plots het licht uitging ...